give a girl the right shoes and she conquers the world ♥

beautiful shoes spotted in Paris 

                                                                               Kanye West by Giuseppe Zanotti

YSL

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Spring is coming...

Hey ihr Lieben,

der Frühling steht vor der Tür, die Sonne lässt sich immer öfters blicken und in den Läden hängen schon die aktuellen Frühling/Sommer - Kollektionen. 

Auch die neuen Bikini - Modelle erwecken in uns wieder die Lust auf Sonne, Strand und Meer. 

Aber beim Blick in den Spiegel fühlt Ihr euch noch nicht so freibad- oder strandtauglich? 

Ganz oben auf der Liste der kalorienverbrauchenden Alltagsaktivitäten steht das zügige Laufen mit Gewicht oder Treppensteigen. 

Also Mädels und Jungs, ab in die City und " shop till you drop " und benutzt doch anstelle von Auto und Rolltreppe mal eure gesunden Füße :)

Aber um einen langfristigen, effektiven und vor allem gesunden Gewichtsverlust zu erlangen startet hier PART ONE von peachesandcremes Ernährungs-/Sporttipps:

TIPP 1: Startet so, dass ihr nicht gleich am Anfang die Lust am Sport verliert.Ungeübte sollten sich nicht gleich eine halbe Stunde Joggen vornehmen und vor allem wäre es von Vorteil einen Partner zu haben, der das Programm mit euch durchzieht! Geteiltes Leid ist halbes Leid :) 

Vor allem findet heraus welcher Sporttyp ihr seid? Fühlt ihr euch in einem Fitnessstudio wohl oder seid ihr lieber draussen an der freien Natur? ( unsere Tipps werden sich zukünftig auf beides beziehen )

Also packt euch eure beste Freundin/Freund , Freundin/Freund , Frau/Mann, Schwester/Bruder oder meldet euch in einem Verein an und los gehts!

TIPP 2: Plant euch die Trainingszeiten fest ein! 

Und keine Ausreden. Wenn ihr von vornherein sagt ihr habt keine Zeit aufgrund eures Vollzeitjobs oder sonstigem, dann packt am besten schon vorher eure Trainingstasche mit ins Auto und fahrt gar nicht erst heim, denn aller Anfang ist schwer und bedarf hoher Motivation. ( Motiviert auch euren Trainingspartner! )

TIPP 3: Passt eure Ernährung an!

Wir sagen euch nicht, dass ihr nun komplett ohne Kohlenhydrate auskommen sollt, dennoch gilt auch beim Thema Ernährung Disziplin zu zeigen!

Euer Körper brauch beim Abnehmen und Formen der Bikinifigur vor allem eines: Proteine/ Eiweiß!

Das optimale Essen besteht aus eiweißreichem Fleisch oder Fisch und einer gesunden Beilage wie Salat ( oben im Bild Feldsalat mit Thunfisch & Pilzen )

Doch achtet beim Salat auch aufs Dressing, denn mit einem fettigen kalorienreichen Dressing seid ihr im Nachhinein sogar mit einem Cheeseburger besser bedient ;) 

let´s start  xoxo V&L

pictures are memories that last forever

Shooting by Rainer Schmidtke 

http://www.rs-photoart.com

♥ Bald ist Valentinstag ♥

Hallo ihr Lieben, 

in weniger als einer Woche ist Valentinstag . Der Valentinstag gilt auf der ganzen Welt als - Tag der Liebenden. Also zeigt euren Liebsten wie sehr ihr sie liebt und wie wichtig sie für euch sind. Im Alltag geht so einiges unter und vielleicht schätzt der ein oder andere nicht jeden Tag was er an seinem Partner oder Umfeld hat. Man lebt nur einmal und man sollte es nicht für selbstverständlich nehmen. Es ist ein Tag denjenigen zu danken, die für einen da sind, die einem Liebe schenken und unser ganzer Halt sind :)

Also nicht vergessen in fünf Tagen ist der 14. Februar !!

Love Love Love

xoxo, L&V

Guten Abend ihr Lieben,

wir hoffen euch geht es gut und ihr seid gut in die Woche gestartet. Es ist zur Zeit etwas ruhiger um uns geworden, da unimäßig und privat ziemlich viel los ist. Es steppt der Bär. Aber wir geloben Besserung :) 

Anbei ein Bild von einem wunderschönen, beerenfarbigen KIKO Lack. 

Erhältlich ist KIKO im Umkreis von Karlsruhe in der Rheingalerie in Ludwigshafen. 

xoxo L & V

KIKO nail laquer 4  ( 3,90 € )

Good evening loves,

we hope everything is fine. We didn't post that much recently, cause we have so much stress at university and so on... But we promise to improve that :)

Here's a picture of a pretty berry colored nail laquer from KIKO.

Hope you like it!

xoxo L & V